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aprofundando o budismo | fundamentos da atenção plena
o curso
Assim como o "Budismo no Quotidiano", neste curso investigaremos como as práticas contemplativas ensinadas pelo Buddha podem auxiliar-nos, despertando virtudes como a sabedoria, compaixão e a possibilidade de encontrar equilíbrio e paz em cenários sobre os quais não temos controlo.- Qual é a relação de Mindfulness com a Filosofia Budista?
- Quais são os principais ensinamentos do Buddha sobre a prática da Mindfulness?
O Satipatthana Sutta foi o discurso onde o Buddha explicou quais os objectos de meditação que podemos utilizar:
- Contemplação do corpo
- Contemplação das sensações
- Contemplação da mente
- Contemplação de objectos mentais
Neste curso Introdutório ao Satipatthana Sutta (Os Quatro Fundamentos da Atenção Plena), temos como objectivos conhecer este sutta e entender o contexto no qual foi ensinado; compreender e praticar de forma introdutória os seus principais fundamentos; cultivar a habilidade de realizar estas quatro contemplações e perceber como influenciam a nossa vida; fortalecer o treino da mente nos campos intra e inter-relacional; compreender e desenvolver os Factores da Iluminação.
metodologia | programa
- Meditação guiada nas quatro posturas.
- Exposição dialogada do Satipathanna Sutta e contemplações sobre os quatro fundamentos.
- Exercícios de reflexão em pares, trios ou em grupo e partilha de aprendizados.
- Próximos passos e roteiro da semana (tarefa de casa).
Próximos cursos
31 Mar a 28 Abril 2021
19:00 às 21:00, às quartas-feiras
Curso online
24 Maio a 21 Jun 2021
19:00 às 21:00, segundas-feiras
Curso online
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