programa de inteligência emocional
Rita Cabaço
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A Rita Cabaço acredita que podemos ser simultaneamente mais humanos, saudáveis, resilientes, criativos e alinhados com os nossos valores e está empenhada em partilhar as ferramentas mais eficazes e sustentáveis que encontra nestes domínios. É Professora Certificada do Programa de Inteligência Emocional Search Inside Yourself, professora de Mindfulness e simultaneamente terapeuta somática, ajudando na regulação do sistema nervoso através da senso-percepção, bem como na aprendizagens de competências como assertividade, auto-valor, gestão de emoções e fronteiras através de exercícios que juntam a mente e o corpo.
Rita Cabaço
t: +351 91 813 82 66
e: CabacoRita@gmail.com
Centro Upaya
e: geral@upaya.pt
programa presencial
25 e 26 de novembro de 2023
sábado e domingo, 9:00 – 18:00
webinar de apresentação gratuito
6 de novembro de 2023
segunda, 19:00-20:00
Inscrição:
https://us02web.zoom.us/meeting/register/tZcld-muqjkvHdJYcjQgrd1oajPim0LnUXqQ
Num mundo mais incerto e complexo, as competências de inteligência emocional são cada vez mais importantes para navegarmos a vida com mais presença, resiliência e vitalidade. Este programa tem por objectivo o desenvolvimento de competências de auto-consciência, auto-gestão, motivação intrínseca, consciência dos outros e gestão dos relacionamentos, seguindo o modelo de inteligência emocional de Daniel Goleman, e baseando-se em ferramentas como mindfulness, comunicação consciente e journaling, E além de um programa onde se pode aprender e treinar competências muito úteis para vivermos mais plenamente, esta é uma experiência também muito rica em humanidade e conexão.
Dia 1
Inteligência Emocional: definição, benefícios e como a podemos desenvolver
Fundamentos de Mindfulness e Neurociência
Auto-Consciência: o que é e como podemos desenvolver este domínio fundacional da Inteligência Emocional
Auto-Gestão: como gerir emoções intensas ou persistentes e passar da compulsão à escolha
Dia 2
Motivação: alinhamento de valores, definição de visão e cultivo de resiliência para superar desafios
Empatia: como treinar a consciência dos outros e cultivar emoções pro-sociais
Liderança: integrar todas as dimensões da Inteligência Emocional para Comunicar com "Insight" e Liderar com Compaixão
Aplicação e integração das ferramentas no dia-a-dia
O programa é composto por 3 etapas:
1 - formação presencial de 2 dias,
2- acompanhamento por email durante 28 dias para melhor integração das ferramentas no dia-a-dia e
3- webinar de encerramento abordando a temática da criação de novos hábitos.