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introdução à meditação segundo a tradição budista
a meditação
A meditação é uma via para nos tornarmos mais cientes e despertos à nossa experi-ência a cada momento. Todos os seus efeitos desde o simples relaxar à reali-zação espiritual, derivam deste mesmo princípio. Mesmo a curto prazo a medi-tação propicia uma forma de viver com mais calma e autoconhecimento. A longo prazo é um método para, se assim o quisermos, podermos transformarmo-nos profundamente.
o curso
Neste curso aprendem-se duas práticas fundamentais da meditação budista: Atenção Plena da Respiração, que pro-move acuidade de consciência e paz de espírito; e Metta Bhavana – o desenvol-vimento da empatia e bondade – que trabalha diretamente na transformação da nossa experiência emocional. Além destas duas práticas de meditação, abordamos também aspetos de postura, preparação para meditar, a integração da meditação no quotidiano e como lidar com as dificuldades que surgem no caminho.
Todas as sessões são acompanhadas com material didático escrito e áudio, com instruções para a sua prática pessoal.
orientador
Sagara tem, ao longo de duas décadas, praticado com mestres de várias tradições budistas, tanto no Ocidente como na Ásia.
duração
Os cursos decorrem ao longo de 4 semanas, uma vez por semana, perfazendo um total de 8h.
custo
Praticamos custos escalonados para permitir que cada um escolha de acordo com as suas possibilidades financeiras.
inscrições
Por favor faça a sua inscrição através do site ou telefone identificando o curso e a data escolhida.
video
Temos uma galeria de videos na Upayateca.
Próximos cursosdas 19:30 às 21:30A anunciar em breveà quinta, em Campolide |
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