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prática semanal de meditação
Perguntas frequentes
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Mesmo quando não estamos fisicamente próximos, podemos continuar a praticar juntos online. Escolhermos viver mais conscientes e compassivos é um contributo precioso especialmente nestas alturas desafiantes. Todas as semanas temos vários horários e professores.Se quiser praticar em vários horários, pedimos que por favor se inscreva em cada um dos horários pretendidos.
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Segundas e sextas das 12h45 às 13h30 | Pack 5 sessões: 20€
InscriçõesPor favor faça a sua inscrição aqui e passe a receber toda a informação referente a esta atividade.FacilitadorLuís Carvalho é professor certificado de meditação mindfulness desde 2008. No Reino Unido fez várias formações em Mindfulness para diferentes áreas.Pode juntar-se às nossas práticas de mindfulness online e em direto para poder manter a prática viva. Lembre‐se do conselho de Jon Kabat‐Zinn de preparar o pára‐quedas todos os dias em vez de deixar isso para quando tiver de saltar do avião! A meditação à hora de almoço permite-lhe fazer uma pausa: ter tempo para respirar, conectar consigo próprio e continuar o seu dia com uma atitude de observação sem julgamento e aceitação do momento presente. As práticas guiadas vão ser o percorrer do corpo e a atenção à respiração. Estas práticas proporcionam uma perspetiva diferente, e dão-lhe a possibilidade de escolher como responde ao que vai acontecendo durante a sua vida.Como funcionam as práticas de Mindfulness?
É utilizada a plataforma profissional zoom ao vivo, e haverá possibilidade de praticar, clarificar duvidas e colocar questões.Posso participar sem ter feito um curso de Mindfulness?As práticas online regulares estão apenas disponíveis para quem já tem experiência ou participou em cursos de Mindfulness, poderá verificar os nossos cursos no calendário.Posso entrar antes ou depois da hora de início?A sala estará aberta alguns minutos antes do início da sessão e pode entrar até ao final da sessão, ao entrar o seu áudio estará desligado para não interferir com a sessão no caso de ela estar a decorrer. -
Embora todos sejam bem vindos, salientamos que estas práticas são mais vocacionadas para quem já tenha alguma experiência.Depois da prática há uma palestra seguida de espaço para perguntas e respostas. Este a parte estende-se até às 20h30.Por favor faça a sua inscrição aqui e passe a receber toda a informação referente a esta atividade.ContribuiçõesO seu apoio ajuda-me a partilhar estas práticas e palestras sem atribuir um custo. Se valoriza esta partilha, espero que considere fazer um donativo. Simplesmente como mera referência, sugiro um contributo de 20€ mensais, correspondente a 4 a 5 sessões.GratoSagaraSobre quem orienta a práticaO Sagara, é um dos formadores de Mindfulness mais experientes em Portugal. Iniciou o seu percurso há mais de 25 anos, numa época em que estes temas encontravam-se principalmente nos mosteiros budistas. +informações
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Uma prática de meditação matinal para trazer consciência ao resto do nosso dia.A sessão começa com movimento consciente das 7h30 às 7h45. Das 7h45 às 8h15, segue-se uma prática sentada de meditação. É possível entrar às 7h30 ou às 7h45.FacilitadoraTeresa Ranieri é facilitadora certificada de cursos baseados em Mindfulness desde 2014 (MBSR e o Mindful Eating). Começou a praticar meditação em 1988, começando com a tradição hinduísta, antes de escolher o caminho do Budismo Theravada. Participou em vários retiros, sobretudo na Ásia (onde trabalhou algum tempo) e EUA. Depois um retiro com Gregory Kramer, em 2016, pratica o Insight Dialogue com regularidade. É mestre em Pedagogia, no contexto do movimento corporal e está a concluir o mestrado em “Teaching Mindfulness” no departamento de Psicologia na Bangor University (UK).
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Gotas do Dharma | Prática de meditação semanal com Fabiana GomesPara quem procura recomeçar, manter e fortalecer a sua prática diária e sente falta de tempo para refletir sobre temas importantes da vida.Sobre a práticaTodas as quintas-feiras às 19h30 Portugal | 16h30 Brasil.As práticas duram 30 minutos com um tema para reflexão, a prática e uma partilha final. Estes encontros convidam-nos a observar um aspecto do Dharma que nos apoie nas dificuldades da nossa vida, nos estados emocionais mais difíceis e nos passos para o nosso crescimento. A ideia é criar uma comunidade de prática que possa aprender e caminhar junta, gradualmente.Haverá um Grupo de Facebook fechado para perguntas e respostas, troca de materiais e orientação para a prática.Os valores para o pacote de 4 encontros por mês via Zoom (total de 2 horas por mês) podem ser escolhidos de acordo com a possibilidade de cada um.Facilitadora
Fabiana Gomes é formada em Comunicação Social com pós-Graduação em Antropologia e Desenvolvimento Cognitivo e professora de no Hatha Yoga certificada pelo Sivananda Ashram, no Canadá. Está a fazer formação no Mindfulness Center da Brown University School of Public Health e ensina e pratica mindfulness e meditação budista desde 2001. Foi presidente da Sociedade Budista do Brasil.Para participar, basta inscrever-se no link e fazer a sua contribuição.Valor de contribuição mensal sugerida para assinantes:Portugal | 15 – 20€Brasil | R$80 – R$120Enviaremos um email de confirmação após confirmar o seu depósito. Obrigada!InscriçõesPortugal | Por favor faça a sua inscrição aqui e passe a receber toda a informação referente a esta atividade.Brasil | Por favor faça a sua inscrição aqui e passe a receber toda a informação referente a esta atividade.
Prática com o Luís
Prática com o Sagara
Prática com a Teresa
Prática com a Fabiana
Inscrições Portugal
Prática com a Fabiana
Inscrições Brasil