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Sagara (Gonçalo Pereira) pratica Focusing há 15 anos, tendo feito a sua formação com a criadora desta abordagem, Ann Weiser Cornell (Inner Relationship Focusing).
O foco de aprendizagem incide sobre a relação entre pensamentos, emoções e o seu reflexo no corpo. Pretende-se com isso, desenvolver uma metodologia de autoconhecimento e resolução psicológica através da observação experiencial e, consequentemente, adquirir maior aptidão no reconhecimento das emoções, melhor gestão do seu impacto e clarificação dos pontos de vista subjacentes.
A partilha é uma parte integral do processo e apoia o voltar da atenção exatamente para onde tendemos a desviar o olhar - situações de desconforto, os hábitos que não mudam, as decisões que não se tomam, as reações ditas desmesuradas.
O método, Inner Relationship Focusing, apoia-se na centralidade do corpo enquanto campo de experiência reveladora e promotora de um saber intimo e corporal que traz consigo a clareza e segurança da experiência direta.
Para aproveitar bem este curso, sugerimos que já tenha feito um curso dos nossos cursos de meditação ou mindfulness.