sobre nós

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equipa

Gonçalo Pereira, também conhecido como Sagara, é um dos formadores de Mindfulness mais experientes em Portugal. Iniciou o seu percurso há mais de 25 anos, numa época em que estes temas encontravam-se, principalmente, nos mosteiros budistas. Desde então, tem praticado tanto no Ocidente como na Ásia com mestres de várias tradições. No Reino Unido fez várias formações em Mindfulness para diferentes áreas. Nos últimos 15 anos, milhares de pessoas passaram pelos seus cursos, através do seu centro, em Lisboa, e mais recentemente no trabalho que tem desenvolvido com empresas. Recentemente fundou o Instituto Mindfulness, uma organização dedicada à investigação e formações baseadas no Mindfulness para organizações, para a educação e para a saúde e bem-estar.

Ana Ramos conheceu o Budismo e o Yoga em 1999. Ensina yoga desde 2001. Praticou e aprendeu com vários mestres e professores de yoga e de meditação. Na meditação praticou com Bhikkhu Analayo, Lee Brigsinton e Vipassana (Goenka). No yoga, fez Formação para Professores e retiros com Donna Farhi e Godfrey Deveraux.

Iniciou-se no método Iyengar em 2006 num retiro com Faeq Biria em Blacon e desde aí continuou a dedicar a sua prática a este método tendo estudado com Patxi Lizardi, Cristian Pisano e Billy Konrad. Tem o nível de Certificação Iyengar: Junior I.

É terapeuta em Experiência Somática® - Somatic Pratictioner (SEP) - certificada pelo Somatic Experiencing Trauma Institute (EUA). Fez a formação de 2013 a 2016 com a professora Liana Netto. Tem dedicado os últimos anos a acompanhar pessoas no seu processo terapêutico e a fazer assistência nos cursos de formação da professora Liana. Estudou a Teoria Polivagal de Steven Porges com Deb Dana. Fez o Foundation de Bodynamic (Psicoterapia somática do Desenvolvimento) com a professora Ditte Marcher.

Para a Ana, esta combinação entre a Meditação Budista, Yoga e Experiência Somática tem permitido uma exploração mais profunda e completa do que é a natureza humana. Ao trazer ferramentas somáticas para o processo de integração da mente/corpo aprofunda-se a descoberta da nossa inerente dimensão espiritual. Apoiar as pessoas na sua travessia de re-conexão e descoberta de Si tem sido muito gratificante.

Filipe Dumas estudou design de comunicação em Londres e Lisboa. Desde 2015 que pratica meditação e estuda o ensinamento do Buddha em mosteiros Theravada da tradição tailandesa de Ajahn Chah em Portugal e no Reino Unido. Faz parte da Associação Upaya desde a primavera de 2019 como assistente administrativo e designer gráfico.

Fabiana Gomes é formada em Comunicação Social com pós-graduação em Antropologia e Desenvolvimento Cognitivo e está em Formação no Mindfulness Center da Brown University School of Public Health. Pratica meditação e estuda filosofia budista segundo a tradição Theravada há 18 anos. Serviu como presidente da Sociedade Budista do Brasil e residiu por seis meses em mosteiros em prática intensiva. Oferece cursos, retiros e atendimento pessoal com foco em budismo, comunicação consciente e inteligência emocional, buscando trazer os ensinamentos para a vida diária.

Georgiana é mãe de duas adolescentes, ex-diretora de produção (em museus, eventos e filmes), entrou no mundo do Mindfulness há sete anos e é formadora em escolas desde 2015. Foi ao descobrir os profundos benefícios do Mindfulness que nasceu o desejo de os partilhar com crianças, adolescentes e professores.

Teresa Ranieri pratica meditação desde 1988 começando com a tradição hinduísta, antes de escolher o caminho do Dharma. Participou em vários retiros, sobretudo na Ásia e nos EUA.

Facilita cursos baseados em Mindfulness desde 2014. Concluiu um mestrado em “Teaching Mindfulness-Based Interventions” no departamento de Psicologia na Bangor University (RU) onde recebeu também o certificado de competência para ensinar o programa MBCT. Desde Julho de 2022, trabalha como facilitadora de Mindfulness no NewLife Portugal.

A Teresa é também mestre em Pedagogia no contexto do movimento corporal e combina esta competência no ensino de mindfulness.

Pratica e facilita Insight Dialogue, uma prática de meditação interpessoal que reúne a consciência meditativa, os ensinamentos do Buda e o relacionamento.

a nossa visão

associação

O Centro Upaya faz parte da Associação Upaya, uma organização sem fins lucrativos que tem como principal finalidade a partilha de metodologias que possibilitem viver de uma forma mais consciente. O Centro Upaya abriu as portas ao público dia 18 de Outubro de 2015. A criação deste espaço nasce da necessidade de ter na cidade um oásis de paz, simplicidade e clareza.

princípios

Os princípios fundamentais que regem a Associação Upaya:

Buda - todos os seres humanos têm o potencial de viver com crescente calma, sensibilidade e discernimento. Chama-se ao desabrochar desse potencial - despertar.

Dharma - há um caminho imediato, inteligível e experiencial, aqui e agora que facilita esse despertar. Esse caminho foi percorrido e ensinado por Buda e mantém-se acessível até hoje devido à prática de muitos outros.

Sangha - há uma longa linhagem de seres humanos dispostos a despertar. Das suas relações nasce sangha - a comunidade espiritual de pessoas que se relacionam conscientes do bem em si e nos outros.

O projeto surge da vontade de contribuir para a crescente concretização destes três princípios no mundo.

aspirações

As atividades promovidas pela Associação Upaya seguem as seguintes aspirações:

Promover a compreensão daquilo que somos e de como viver contribuindo para o bem-estar e felicidade de todos.

Discernir os princípios fundamentais do ensinamento de Buda (o dharma) e a sua aplicação prática face às condicionantes dos tempos em que vivemos.

Promover o diálogo interdisciplinar entre o budismo e outras áreas do conhecimento humano com o entendimento que daqui resulta um contributo único para melhor viver.

Tendo como base os ensinamentos de Buda, contribuir para um contexto de relacionamentos e de trabalho propícios ao crescimento humano — comunidade (sangha).