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Teresa Ranieri pratica meditação desde 1988 começando com a tradição hinduísta, antes de escolher o caminho do Dharma. Participou em vários retiros, sobretudo na Ásia e EUA.
Facilita cursos baseados em Mindfulness desde 2014. Concluiu um mestrado em “Teaching Mindfulness-Based Interventions” no departamento de Psicologia na Bangor University (RU) onde recebeu também o certificado de competência para ensinar o programa MBCT. Desde Julho de 2022, trabalha como facilitadora de Mindfulness no NewLife Portugal.
A Teresa é também mestre em Pedagogia no contexto do movimento corporal e combina esta competência no ensino de mindfulness.
Pratica e facilita Insight Dialogue, uma prática de meditação interpessoal que reúne a consciência meditativa, os ensinamentos do Buda e o relacionamento.
Mindfulness Based Cognitive Therapy (MBCT) é um protocolo de mindfulness cientificamente comprovado, com sucesso em muitas áreas do foro psicológico, nomeadamente para prevenção de recaídas na depressão. O programa de MBCT surgiu numa parceria de pesquisa entre psicólogos de fama internacional, Segal, Williams e Teasdale na Bangor University (RU). Hoje é recomendado pelo National Institute for Health and Clinical Excellence (NICE) e disponibilizado no Sistema Nacional de Saúde do Reino Unido (NHS).
A conjugação da prática contemplativa com a Terapia Cognitivo-Comportamental, ajuda as pessoas a quebrarem o ciclo de associação entre humores baixos ou depressivos e pensamentos não saudáveis. O MBCT pode ajudar a enfraquecer o impacto de padrões cognitivos que criam e perpetuam o sofrimento através do desenvolvimento da atenção plena, tomando consciência do que se passa na sua mente e no seu corpo. O intuito é permitir que os participantes desenvolvam uma relação diferentes com os acontecimentos desagradáveis e a tristeza, aumentando o comportamento de autocuidado.
O curso decorrerá ao longo de 8 semanas, com uma sessão semanal de 2h30, havendo também uma sessão intensiva de 6 horas de prática, geralmente realizada em torno da sexta semana. O programa é um processo contínuo ao longo das 8 semanas e que, entre as sessões semanais, é aconselhável manter uma meditação diária entre 20 e 30 minutos. Todas as semanas receberá as práticas para casa (áudio MP3) e um diário de registo das práticas.
Participar numa das sessões de esclarecimento, sem custos mas obrigatória para participação no curso. Haverá ainda uma entrevista individual pré-curso através do Zoom.
Sessão de esclarecimento
Terça, 11 ou 18 de outubro 19:30–20:15
Clique aqui para aceder à sessão zoom.
Será entregue um certificado final a quem participar em todas as sessões, requisito exigido para quem queira fazer o curso MBSR/MBCT Teacher Training.