mindfulness based cognitive therapy

mindfulness based cognitive therapy

orientação

Teresa Ranieri pratica meditação desde 1988, é mestre em Pedagogia no contexto do movimento corporal. Facilita cursos baseados em Mindfulness desde 2014. A Teresa é investigadora no Centre for Mindfulness Research and Practice e encontra-se a finalizar o mestrado em “Teaching Mindfulness-Based Interventions” no departamento de Psicologia na Bangor University (UK).

A sua pesquisa é baseada na aplicação do programa MBCT como uma intervenção preventiva nas pessoas vulneráveis a humores baixos e instáveis que poderiam desenvolver perturbação depressiva.

próximos cursos

o curso

Mindfulness Based Cognitive Therapy (MBCT) é um protocolo de mindfulness cientificamente comprovado, com sucesso em muitas áreas do foro psicológico, nomeadamente para prevenção de recaídas na depressão. O programa de MBCT surgiu numa parceria de pesquisa entre psicólogos de fama internacional, Segal, Williams e Teasdale na Bangor University (RU). Hoje é recomendado pelo National Institute for Health and Clinical Excellence (NICE) e disponibilizado no Sistema Nacional de Saúde do Reino Unido (NHS).

A conjugação da prática contemplativa com a Terapia Cognitivo-Comportamental, ajuda as pessoas a quebrarem o ciclo de associação entre humores baixos ou depressivos e pensamentos não saudáveis. O MBCT pode ajudar a enfraquecer o impacto de padrões cognitivos que criam e perpetuam o sofrimento através do desenvolvimento da atenção plena, tomando consciência do que se passa na sua mente e no seu corpo. O intuito é permitir que os participantes desenvolvam uma relação diferentes com os acontecimentos desagradáveis e a tristeza, aumentando o comportamento de autocuidado.

estrutura e duração

O curso decorrerá ao longo de 8 semanas, com uma sessão semanal de 2h30, havendo também uma sessão intensiva de 6 horas de prática, geralmente realizada em torno da sexta semana. O programa é um processo contínuo ao longo das 8 semanas e que, entre as sessões semanais, é aconselhável manter uma meditação diária entre 20 e 30 minutos. Todas as semanas receberá as práticas para casa (áudio MP3) e um diário de registo das práticas.

requisitos para a inscrição

Participar numa das sessões de esclarecimento, sem custos mas obrigatória para participação no curso. Haverá ainda uma entrevista individual pré-curso através do Zoom.

certificação

Será entregue um certificado final a quem participar em todas as sessões, requisito exigido para quem queira fazer o curso MBSR/MBCT Teacher Training.