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mbct: mindfulness based cognitive therapy
terapia cognitiva baseada em mindfulness
o curso
Mindfulness Based Cognitive Therapy (MBCT) é um protocolo de mindfulness cientificamente comprovado, com sucesso em muitas áreas do foro psicológico, nomeadamente para prevenção de recaídas na depressão.
A conjugação a prática de meditação com a Terapia Cognitivo-Comportamental, ajuda as pessoas a quebrarem o ciclo de associação entre humores depressivos e pensamentos negativos. Esta aliança pode ajudar a pessoa a manter-se afastada da depressão sem recorrer a antidepressivos. O programa de MBCT é recomendado pelo National Institute for Health and Clinical Excellence (NICE).
evitar as recaídas na depressão
As pesquisas têm revelado que uma das características mais significativas na depressão é que esse estado se auto-alimenta: uma vez que a pessoa identifica sentir-se deprimida logo a seguir fica ainda mais deprimida por estar assim. Os pensamentos negativos começam então a ficar em modo automático. O programa de MBCT pode ajudar enfraquecer o impacto deste pensamento negativo através do desenvolvimento da atenção plena, tomando consciência do que se passa na sua mente e no seu corpo.
estrutura e duração
O curso decorrerá ao longo de 8 semanas, com uma sessão semanal de duas horas e quinze minutos. Todas as semanas receberá um sumário da sessão dada, as práticas para casa (em papel e áudio) e uma folha/diário de registo das práticas.
requisitos para a inscrição
Haverá uma entrevista pré-curso.
inscrições / custo
Por favor faça a sua inscrição/custo através do site ou telefone identificando o curso e a data escolhida.
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orientação
Rosa Pires é psicóloga clínica e psicoterapeuta corporal em Análise Bioenergética e Experiência Somática. Certificada em Mindfuness Based Pain and Illness Management pela Breathworks, Manchester.