Atenção Plena. Meditação
Prática guiada com uma introdução sobre a tomada de consciência do subtexto somático do sistema nervoso autónomo.
Bem Querença. Prática
Prática guiada
A simplicidade. Prática
Como abordar a prática numa atitude simplificada
Abrindo o coração e o corpo ao momento presente. Prática
Prática guiada
Como alcançar a paz interior através da meditação. Prática
Prática guiada
Os Cinco Obstáculos. Meditação
Reconhecer os cinco obstáculos que impedem de acedermos ao nosso verdadeiro potencial. Meditação
Os Fatores do Despertar. Meditação
A percepção. a neurocepção e o discernimento. O encontro entre a Ciência e o Dharma.
Os Sete Fatores do Despertar. O sétimo fator: Equanimidade. Meditação
O Sétimo factor do Despertar: Equanimidade. Meditação
Os Sete Fatores do Despertar. O sexto fator: Concentração. Palestra
O sexto fator do despertar: Concentração. Palestra
Os Sete Fatores do Despertar. O sexto fator: Concentração. Meditação
O sexto fator do despertar: Concentração. Meditação
Os Sete Fatores do Despertar. O quinto fator: Calma. Meditação
O quinto fator do despertar: Calma. Meditação
Os Sete Fatores do Despertar. O quarto fator: Alegria. Meditação
Prática guiada.O quarto fator do despertar. Alegria
Os Sete Fatores do Despertar. O terceiro fator: Energia | Viriya. Meditação
Prática guiada. O terceiro fator do despertar: Energia | Viriya.
Os Sete Fatores do Despertar. O segundo fator: Investigação. Meditação
Prática guiada. O segundo fator do despertar: Investigação – Dhamma Vicaya
Os Sete Fatores do Despertar. O primeiro fator: Atenção Plena. Meditação
Prática guiada. Atenção Plena
RAIN – Reconhecer, Aceitar, Investigar e Nutrir. Meditação
Prática guiada. RAIN – Reconhecer, Aceitar, Investigar e Nutrir
Vipassana. Meditação
Explorando a prática contemplativa. Nomear os fenómenos. Consciência plena volta-se para o próprio notar.
Vipassana. Atitude e Qualidade de Consciência. Meditação
Atitude e Qualidade de Consciência. Nota e observa o que surge.
Bramaviharas. Upeka. Meditação
Estabilizar a mente no momento presente com equanimidade
Bramaviharas. Mudita. Meditação
Estabelecer condições favoráveis conectar e manter mudita – alegria empática durante a prática meditativa.
Bramaviharas. Karuna | Compaixão. Meditação
Prática inspirada no arquétipo Avalokiteshvara (em tibetano Chenrezig) – o Bhodisatva da Compaixão
Bramaviharas. Metta. Irradiar. Meditação
Prática de MettaBavahna. Irradiar a qualidade de um coração amigo em todas as direções.
Bramaviharas. Metta. O jardim do coração. Meditação
Bramaviharas: Pratica. O jardim do coração. Meditação guiada pelo Sagara.
Bramaviharas. Metta (Bem Querença). Meditação.
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