Meditação. Vipassana. Atitude e Qualidade de Consciência
Atitude e Qualidade de Consciência. Nota e observa o que surge.
Meditação. Vipassana
Explorando a prática contemplativa. Nomear os fenómenos. Consciência plena volta-se para o próprio notar.
Meditação. Upeka
Estabilizar a mente no momento presente com equanimidade
Meditação. Mudita
Estabelecer condições favoráveis conectar e manter mudita – alegria empática durante a prática meditativa.
Meditação. Compaixão
Prática inspirada no arquétipo Avalokiteshvara (em tibetano Chenrezig) – o Bhodisatva da Compaixão
Meditação. RAIN – Reconhecer, Aceitar, Investigar e Nutrir
Meditação guiada. RAIN – Reconhecer, Aceitar, Investigar e Nutrir
Meditação. Metta. Irradiar
Prática de MettaBavahna. Irradiar a qualidade de um coração amigo em todas as direções.
Meditação. Metta. O jardim do coração
Bramaviharas: Pratica. O jardim do coração. Meditação guiada pelo Sagara.