práticas
semanais
Mesmo quando não estamos fisicamente próximos, podemos continuar a praticar juntos online. Escolhermos viver mais conscientes e compassivos é um contributo precioso.
mindfulness
práticas
o curso
de 8 semanas
Este curso de 8 semanas segue um programa de práticas simples e comprovadamente eficazes que, ao serem integradas no seu dia-a-dia, ajudam a romper ciclos de ansiedade e stress.
mindfulness based cognitive therapy
MBCT é um protocolo de mindfulness cientificamente comprovado, com sucesso em muitas áreas do foro psicológico, nomeadamente para prevenção de recaídas na depressão.
Mindful
eating
Mindful Eating é um programa de 8 sessões baseado nas práticas da atenção plena que ajuda a restabelecer um relacionamento saudável e feliz com a alimentação e o nosso corpo.
Oficina para adolescentes
Seja por causa da escola, família, amigos ou namoros, a adolescência está cheia de mudanças difíceis, tanto mentais como físicas. Não estás sozinho e há coisas que podes fazer para te manteres mais calmo.