Empatia. Reconhecendo as nossas necessidades. Palestra
Trazendo empatia às nossas necessidades e a do outro.
SELF. Quem é este Eu que medita. Palestra
Notar a experiência sem definir como certo ou errado. A noção de si que vem do notar.
Sistema Nervoso Autónomo. Palestra
Palestra sobre Sistema Nervoso Autónomo. Vago Ventral.
Atenção Plena. Meditação
Prática guiada com uma introdução sobre a tomada de consciência do subtexto somático do sistema nervoso autónomo.
A Vulnerabilidade. Palestra
A perspectiva psicológica ocidental e a visão budista.
O EU de acordo com a filosofia budista. Palestra. Parte 2
O controlador enquanto uma parte que constitui o Eu.
O EU de acordo com a filosofia budista. Palestra. Parte 1
Refletindo sobre O Controlador enquanto uma parte que constitui o Eu.
Focusing, Internal Family Systems. Notar, Reconhece e Acolher. Palestra
A qualidade de presença que nota todas as partes presentes a cada instante.
O papel das imagens no Budismo Tibetano. Palestra
Os símbolos e as imagens nas práticas meditativas.
O papel da imaginação no caminho do autoconhecimento e crescimento. Palestra
Os nossos desejos e aspirações projetam-se em imagens. Procuramos fora de nós algum eco. alguma confirmação, alguma expressão dessas vontades, aspirações, desejos. O tipo de imagens que escolhemos alimentar informam-nos mais das qualidades a que a elas estão associadas.
Conexão e o Desafio do Confinamento. Palestra
A interdependência, o confinamento e a comunidade.
Atenção Plena ao Momento Presente. Prática
Prática da atenção plena ao momento presente
O Crítico. Palestra
Explorar e refletir sobre o crítico e o seu papel.
Bem Querença. Prática
Prática guiada
De que forma a meditação pode ajudar a reconhecer as nossas crenças. Palestra
Mindfulness ou a consciência plena está intimamente ligada à dimensão de investigação trazendo clareza ao processo de notar.
A simplicidade. Prática
Como abordar a prática numa atitude simplificada
A causalidade da Felicidade. Palestra
As crenças, as motivações e as acções informam e se condicionam mutuamente. A causas da felicidade.
Abrindo o coração e o corpo ao momento presente. Prática
Prática guiada
Como alcançar a paz interior através da meditação. Prática
Prática guiada
Meditação e Autoconsciência. Palestra
A tomada de autoconsciência através da meditação.
O desejo – parte 2. Palestra
A natureza do desejo e o reconhecimento das nossas necessidades.
O desejo – parte 1. Palestra
A natureza do desejo e o reconhecimento das nossas necessidades.
A Teoria Polivagal. Palestra
Entender as manifestações do sistema nervoso autónomo. A Teoria Polivagal.
Os cinco obstáculos. O apego. Palestra
Sobre o apego ao objeto de desejo.
Os Cinco Obstáculos. O desejo. Palestra
Os cinco obstáculos ao despertar à luz da psicologia budista.
Os Cinco Obstáculos. Meditação
Reconhecer os cinco obstáculos que impedem de acedermos ao nosso verdadeiro potencial. Meditação
Os Impendimentos e os Fatores do Despertar. Palestra
Aprender a inclinar a mente para o lugar de segurança e conexão. A dimensão ética dos nossos estados mentais.
Os Fatores do Despertar. Palestra
A neurocepção, a percepção o discernimento.
Os Fatores do Despertar. Meditação
A percepção. a neurocepção e o discernimento. O encontro entre a Ciência e o Dharma.
Os Sete Fatores do Despertar. O sétimo fator: Equanimidade. Palestra
O Sétimo factor do Despertar: Equanimidade. Palestra
Os Sete Fatores do Despertar. O sétimo fator: Equanimidade. Meditação
O Sétimo factor do Despertar: Equanimidade. Meditação
Os Sete Fatores do Despertar. O sexto fator: Concentração. Palestra
O sexto fator do despertar: Concentração. Palestra
Os Sete Fatores do Despertar. O sexto fator: Concentração. Meditação
O sexto fator do despertar: Concentração. Meditação
Os Sete Fatores do Despertar. O quinto fator do despertar: Calma. Palestra
O quinto fator do despertar: Calma. Palestra
Os Sete Fatores do Despertar. O quinto fator: Calma. Meditação
O quinto fator do despertar: Calma. Meditação
Os Sete Fatores do Despertar. O quarto fator: Alegria. Palestra
O quarto fator do despertar. Palestra
Os Sete Fatores do Despertar. O quarto fator: Alegria. Meditação
Prática guiada.O quarto fator do despertar. Alegria
Os Sete Fatores do Despertar. Terceiro fator: Energia – Viriya. Palestra
Palestra sobre o Terceiro factor do Despertar. Energia – Viriya. A mente aplica a sua energia no despertar da consciência.
Os Sete Fatores do Despertar. O terceiro fator: Energia | Viriya. Meditação
Prática guiada. O terceiro fator do despertar: Energia | Viriya.
Os Sete Fatores do Despertar. O segundo fator: Investigação. Palestra
Palestra. O segundo fator do despertar: Investigação – Dhamma Vicaya
Os Sete Fatores do Despertar. O segundo fator: Investigação. Meditação
Prática guiada. O segundo fator do despertar: Investigação – Dhamma Vicaya
Os Sete Fatores do Despertar. O primeiro fator: Atenção Plena. Palestra
Palestra. O primeiro fator do despertar: Atenção Plena.
Os Sete Fatores do Despertar. O primeiro fator: Atenção Plena. Meditação
Prática guiada. Atenção Plena
RAIN – Reconhecer, Aceitar, Investigar e Nutrir. Palestra
Palestra sobre a auto-compaixão. A ideia do Eu como uma experiência composta por várias partes. RAIN – Reconhecer, Aceitar, Investigar e Nutrir
RAIN – Reconhecer, Aceitar, Investigar e Nutrir. Meditação
Prática guiada. RAIN – Reconhecer, Aceitar, Investigar e Nutrir
Vipassana. Meditação
Explorando a prática contemplativa. Nomear os fenómenos. Consciência plena volta-se para o próprio notar.
Vipassana. Atitude e Qualidade de Consciência. Meditação
Atitude e Qualidade de Consciência. Nota e observa o que surge.
Vipassana. O que diz Budha sobre o treino contemplativo. Palestra
Sobre o Satipatthana Sutta
Bramaviharas. Upeka. Meditação
Estabilizar a mente no momento presente com equanimidade
Bramaviharas. Upeka. Palestra
Upeka. Estabelecer a mente na experiência presente com equanimidade.
Bramaviharas. Cultivar Mudita. Palestra
Qual o impedimento para experenciar Mudita?
Bramaviharas. Mudita – Alegria Empática. Palestra
Qualidade da consciência que emerge quando o amor se depara com a bem-aventurança do próximo e de si mesmo.
Bramaviharas. Mudita. Meditação
Estabelecer condições favoráveis conectar e manter mudita – alegria empática durante a prática meditativa.
Bramaviharas. Avalokiteshvara. Palestra
Palestra sobre o Avalokiteshvara (em tibetano Chenrezig – o Bhodisatva da Compaixão.
Bramaviharas. Karuna | Compaixão. Meditação
Prática inspirada no arquétipo Avalokiteshvara (em tibetano Chenrezig) – o Bhodisatva da Compaixão
Bramaviharas. Karuna | Compaixão. Palestra
Palestra. Karuna | Compaixão. Qualidade inata do coração que move-se pelo desejo de contribuir para aliviar o sofrimento do outro.
Bramaviharas. Metta. Irradiar. Meditação
Prática de MettaBavahna. Irradiar a qualidade de um coração amigo em todas as direções.
Bramaviharas. Metta. O treino da benevolência. Palestra
Palestra. A importancia dos Bramaviharas. Uma perspectiva clássica budista e outra contemporânea.
Bramaviharas. Metta. O jardim do coração. Meditação
Bramaviharas: Pratica. O jardim do coração. Meditação guiada pelo Sagara.
Bramaviharas. Metta (Bem Querença). Palestra.
Palestra. Bem querença. Reconhecimento do potencial de conexão entre nós e os outros.
Bramaviharas. Metta (Bem Querença). Meditação.
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